4 lý do tại sao bạn nên ăn nhiều ổi hơn

Ổi chứa lượng vitamin C gấp 4 lần cam, và còn là loại thực phẩm tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng. Ổi là một loại quả tốt cho chế độ ăn kiêng của người dễ bị tiểu đường. Nếu không, ổi cũng là trái cây rất tốt cho sức khỏe mà một người bình thường nên ăn.

Dưới đây là những lý do khiến ổi trở thành loại quả rất tốt cho người bị tiểu đường để ăn kiêng.

– Ổi có lượng vitamin C gấp 4 lần cam. Chất dinh dưỡng này có lợi trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch và giúp chống lại bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường.

– Ổi rất giàu chất xơ, là loại quả tuyệt vời để kiểm soát lượng đường trong máu.

– Ổi có hàm lượng natri thấp và kali cao, đáp ứng một trong những điều kiện của chế độ ăn kiêng tránh bị tiểu đường.

– Ổi chứa ít calo, do đó nó giúp kiểm soát cân nặng. Điều này rất tốt cho người muốn hạn chế tiểu đường vì cân nặng quá mức là một nguyên nhân khác khiến lượng đường trong máu cao.

Ngoài tất cả các đặc tính được đề cập trên, ổi thực ra còn có rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Hiện nay, ổi dường như có ở khắp nơi và là loại trái cây quanh năm, do đó bạn có thể ăn ổi bất cứ lúc nào bạn muốn.

Recommended For You